Was ist die Heldenreise?

Ein vom Mythenforscher Joseph Campbell entwickeltes Model für den Aufbau von Geschichten. Es besagt, dass Geschichten in allen Kulturen und Zeiten bestimmte Muster aufweisen. Dieses Model wurde dann von Drehbuchschreibern fürs Geschichtenrezählen angepasst und wird heute auch in der Psychoherapie und im Storytelling verwendet. Natürlich ebenfalls fürs Romanschreiben.

Die Heldenreise für deinen Roman – das perfekte Handlungsgerüst

Die Heldenreise für deinen Roman - Inhalt

Finde die passende Struktur für deinen Roman

Was genau ist denn jetzt die Heldenreise und warum ist sie so genial?

Die Heldenreise nach Joseph Campbel

1. Akt – Heldenreise Station 1 + 2

2. Akt – Heldenreise Station 3 + 4

3. Akt – Heldenreise Station 5 + 6

So baust du eine spannende Handlung

Mit der Heldenreise deinen Roman planen

Video mit Heldenreise Beispiel "Harry Potter"

Gibt es eine ideale Struktur für einen Roman? Kann man sie als Vorlage für das Handlungsgerüst bzw. den Plot verwenden? Macht sie das Schreiben von Romanen einfacher? Die Antwort: Ja! Die Heldenreise hilft dir unglaublich!

Aber: Leider reicht es nicht, wie bei einem Lückentext ein paar Worte einzufügen. Die Heldenreise ist viel komplexer. Aber absolut lernbar. (Dafür entsteht aber auch kein Einheitsbrei, wenn man sie verwendet.)

Ganz wichtig: Sie ist eng mit der Hauptfigur verknüpft, denn deine Figur „ist“ die Geschichte. Daher setze dich gut mit ihr auseinander. In meinem Artikel über Figuren (den findest du hier) haben wir durchdachte Hauptpersonen entworfen.
Nachdem du dir viele Gedanken über deine Charaktere gemacht hast, das Weshalb und Warum ihrer Psyche, sowie ihrer tiefsten Abgründe und ehrenhaftesten Eigenschaften, geht es jetzt so richtig ans Eingemachte: Die Handlung beginnt:

Finde die passende Struktur für deinen Roman

Du hast vielleicht schon einmal von dem klassischen Aufbau eines Romans gehört:

1. Akt – Anfang / Einleitung
2. Akt – Mitte / Hauptteil
3. Akt – Ende / Schluss

Hilft dir diese Aufteilung beim Schreiben? Vielleicht ein bisschen. Aber ein Garant für Spannung ist es so leider nicht.

Es geht besser: mit der Heldenreise. Denn die Heldenreise ermöglicht es dir, abwechslungsreiche und packende Romane zu schreiben.

So viele Autoren haben schon das totale Aha-Erlebnis gehabt, wenn sie die Heldenreise entdeckt, verstanden und angewendet haben. Sie ist einfach genial! Probier sie unbedingt aus!

Die „Heldenreise“ für dein Handlungsgerüst – das „Geheimrezept“

Geheimrezept? Klingt wie ein Wundermittel? Daran glaubst du natürlich nicht – und ich übrigens auch nicht. ;-) Ganz unten in den Kommentaren steht noch etwas dazu …

Was genau ist denn jetzt die Heldenreise und warum ist sie so genial?

Der Mythenforscher Joseph Campbell hat Mythen aus allen Zeiten und Teilen der Welt miteinander verglichen. Dabei fand er heraus, dass bestimmte Elemente und Geschehnisse immer wieder vorkommen. Er baute daraus einen abstrakten Geschichtenablauf und nannte dies „Die Reise des Helden“. 1949 veröffentlichte er das Buch „The Hero with a Thousand Faces“ darin erklärt er das Grundmuster, das allen Geschichten zugrunde liegt (deutscher Titel: Der Heros in tausend Gestalten. Erschienen als Insel Taschenbuch 2011 – um die Heldenreise als Autor besser nachvollziehen zu können, empfehle ich allerdings nicht dieses Buch, sondern eher das von Christopher Vogler, dazu gleich mehr.)

Als „Hollywood“ davon erfuhr, müssen Augen geleuchtet haben!
„Ein Geschichtenkonzept, das zeit- und kulturübergreifend ist? Das müssen wir ausprobieren und danach ein Drehbuch schreiben!“
Und was entstand: „Star Wars“! Ein riesiger Erfolg! George Lucas hat die Geschichte entlang der Heldenreise von Campbel umgesetzt.
Christopher Vogler, ein US-Amerikanischer Drehbuchautor, hat die Heldenreise für Schreibende abgewandelt. Sein Buch „Die Odyssee des Drehbuchschreibers“ (im Original „The Writer’s Journey – Mythic Structure For Writers“, 1997 erschienen) ist für alle Schreibenden absolut empfehlenswert – nicht nur für Drehbuchautoren. :-) Es enthält viele Beispiele und auch einige abgewandelte Begriffe, so dass es leichter fällt, die Heldenreise auf alle Romangenres und Geschichtstypen anzuwenden.

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Die Heldenreise funktioniert. Vor allem, wenn man sie als ein psychologisches Plotmodell sieht (Plot ist das Handlungsgerüst für einen Roman). Denn sie ist kein Rezept, bei dem immer gleich schmeckende Gerichte herauskommen, sondern ein Werkzeug, mit dem man Geschichten ein spannendes, tragendes Rückgrat geben kann. Die Heldenreise beschreibt ein universelles Muster, wie wir Menschen die Dinge erleben. Genau deshalb ist es so sinnvoll, dieses Muster als Vorlage für einen Roman zu verwenden.

Es entspricht unserer Wahrnehmung und Erfahrung (weshalb die Heldenreise mittlerweile auch in ganz anderen Bereichen wie der Persönlichkeitsenwicklung oder im Storytelling für Unternehmen verwendet wird.

Weil die Heldenreise aber ein psychologisches Plotmodell ist, braucht sie Zeit und Pflege, bis sie für den geplanten Roman passt. Vor allem zum Ende hin wird es knackig.

Campbell hat eher mythologisch klingende Begriffe verwendet. Ich verwende hier und in meinen Kursen eine modernere Variante, die auch auf alle Genres verwendbar ist. Im Original hat die Heldenreise 17 Stationen. Meine hat 12, eben leicht abgewandelt.

Die Heldenreise nach Joseph Campbel

Damit du einmal von den Stationen der klassischen Heldenreise gehört hast, wie Campbel sie benannt hat, stelle ich sie dir hier kurz vor. Du findest sie auch auf Wikipedia ganz ähnlich und noch zwei weitere Varianten der Heldenreise, die von Christian Vogler und von Blake Snyder. Nicht alle Stationen müssen dabei in einer Geschichte vorkommen.

1
Der Ruf zum Abenteuers
2
Weigerung dem Ruf zu folgen
3
Übernatürliche Hilfe
4
Das Überschreiten der ersten Schwelle
5
Im Bauch des Walfischs
6
Der Weg der Prüfungen
7
Das Treffen mit der Göttin
8
Die Frau als Verführerin
9
Versöhnung mit dem Vater
10
Vergöttlichung des Menschen
11
Die größte Bereicherung
12
Verweigerung der Rückkehr
13
Der magische Flug
14
Rettung von außen
15
Das Überschreiten der Schwelle zurück
16
Meister der zwei Welten
17
Freiheit zum Leben

Meist wird die Heldenreise auch als ein Zyklus dargestellt. Also ein Kreis – Anfang und Ende findet man in der alltäglichen Welt. Dabei handelt es sich aber eigentlich um eine Spirale, denn so kann man auch die Entwicklung des Helden mit einbeziehen.

Auf der englischen Wiki Seite findest du noch weitere Erklärungen und auch diese Grafik dazu.

Die sechs wichtigsten Stationen

Hier stelle ich dir die sechs wichtigsten Punkte aus der Heldenreise vor, wie ich sie verwende.

1. Akt – Heldenreise Station 1 + 2

Die normale Welt
Zu Beginn sieht man die Hauptfigur, auch Held genannt, in ihrem Alltag. Der Leser erfährt, mit wem er die kommende Zeit verbringen wird, gewinnt diese Figur mehr oder weniger lieb und erspürt, dass die Figur ein unerfülltes, inneres Bedürfnis hat.
Nicht in allen Geschichten wird die normale Welt zu Beginn gezeigt. Heute ist es modern, gleich mit dem Auslöser zu beginnen. Das funktioniert aber nur dann, wenn der Auslöser allgemein verständlich ist und der Leser sofort begreift „oh ja, das ist heftig!“

Der Auslöser
Deine Figur wird aus dem Alltag herausgerissen und gezwungen zu handeln. Vielleicht nicht sofort, aber bald. Vielleicht verliert sie ihren Job, ihr Haus, bekommt die Diagnose Krebs. Vielleicht erhält sie aber auch die Aufnahmebestätigung zu einer besonderen Schule, erfährt, dass sie etwas geerbt hat, im Lotto gewonnen hat oder trifft auf die große Liebe.
Egal was es ist, es muss so wichtig sein, dass sie handelt oder dass etwas für sie Schlimmes passiert, wenn sie nicht handelt.

2. Akt – Heldenreise Station 3 + 4

Ein Ziel und viele Aufs und Abs
Deine Figur hat sich nach dem Auslösenden Ereignis ein Ziel gesetzt. Sie will etwas, aber das bekommt sie natürlich nicht sofort. Sonst hättest du ja keine Geschichte. (Ausnahmen gibt es natürlich immer, aber das würde hier den Rahmen sprengen, hier kann ich nur auf die klassische Version eingehen. Wenn du die Heldenreise einmal verinnerlicht hast, kannst du natürlich auch wunderbar mit den einzelnen Punkten spielen und neue Wege ausprobieren. Die Heldenreise muss man nicht sklavisch befolgen, aber man sollte sie durchdrungen haben, um leichter mit ihr spielen zu können.)
Nun wird dein Held verschiedene Dinge ausprobieren, um an sein Ziel zu gelangen – mal mit mehr, mal mit weniger Glück. Er wird dabei auf Helfer und auf Feinde treffen (oder auch nur auf innere Widerstände).

Die Katastrophe
Dein Held wird sein Ziel aber normalerweise nicht erreichen. Schlimmer noch, er wird sein inneres Bedürfnis nicht erfüllen können (das, was er braucht, um „heil“, ganz und glücklich zu werden). Er gelangt an einen pechschwarzen Punkt in seinem Leben. Aber genau das braucht er, um Altes gehen lassen zu können und wie ein Phönix aus der Asche auferstehen zu können. Dazu gleich mehr. Aber vorher ist es wichtig, dass du deinen Helden keinesfalls schonst, sondern ihn ganz und gar in sein Unglück stürzt.

3. Akt – Heldenreise Station 5 + 6

Die überraschende, aber logische Wende
Der schwarze Moment in dem Leben deiner Figur, ermöglicht es deiner Figur, sich zu verändern. Etwas, das uns Menschen immer schwer fällt. Aber genau dann, wenn nichts mehr geht, ergeben wir uns meist. Und als Geschenk erhalten wir die Möglichkeit, Neues willkommen zu heißen. Schenke deiner Figur nicht die Lösung zu ihrem Problem. Das würde den Leser nur unbefriedigt zurücklassen. Deine Figur muss sich ihr Glück erkämpfen und verdienen. Wenn sie sich entwickelt hat, hat sie dann auch Fähigkeiten, mit denen sie das Happy End bewirken kann.

Der Ausblick: Deine Figur kehrt zum Alltag zurück
Der Leser braucht noch etwas Zeit, um sich von der spannenden Geschichte und Figur zu verabschieden. Er möchte auch das Happy End noch einen kleinen Moment genießen. Dafür zeigst du ihm am besten deine Figur in seinem „neuen“ Alltag. Der Leser sieht die Figur gereift, glücklich oder zumindest mit besseren Chancen, nun glücklich zu werden.

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Wenn sich der Drama-Maus die Haare sträuben

Betrachtet man die Spannung in einem Roman einmal grafisch, so steigt zu Beginn die Spannung stark an, hat einige Aufs und Abs im zweiten Akt (das Fell der Maus sträubt sich vor Spannung) und fällt im dritten Akt steil ab. Das Mäuseschwänzchen ist der Ausklang der Geschichte (und im Buch kürzer, als hier für das Bild gemalt).

Ich hoffe, diese Grafik veranschaulicht dir gut, wie die Spannung in der Heldenreise verläuft.

Ein genialer Vorteil der Heldenreise ist, dass sie sich in fast allen anderen Plotmodellen wiederfindet. Es gibt ja noch einige andere Hilfsmittel, um den Plot bzw. das Handlungsgerüst deines Rom,ans zu entwickeln. Dabei finden sich die meisten anderen Hilfsmittel eben mehr oder weniger auch in der Heldenreise wieder. Der Drei-Akter oder auch der Fünf-Akter orientieren sich dabei mehr an der klassischen Handlungsstruktur. Die Heldenreise berücksichtigt diese auch, aber fügt dazu noch die emotionale Entwicklung der Hauptfigur hinzu. Genau das ist entscheidend dafür, dass der Leser am Ende das Buch rundum zufrieden das Buch zuklappt.

ABER: Das hat zur Folge, das jede Hauptfigur auch ihre eigene Heldenreise braucht. Alle wichtigen Heldenreisen zusammen kann man dann zum eigentlichen Plot bzw. Handlungsgerüst verknüpfen.

Weil die Heldenreise so universell ist, lehre ich sie auch so intensiv in meiner Ausbildung zum Romanautor. Zudem habe ich unzählige Filme und Bücher nach der Heldenreise analysiert und immer wieder festgestellt: Konnte ich in der Geschichte die Heldenreise (mehr oder weniger genau) entdecken, war es meistens auch eine Geschichte, die erfolgreich war. Ausnahmen gibt es immer für alles. Aber als Fazit steht für mich fest, dass die Heldenreise das perfekte Hilfsmittel zum Planen von Romanen ist.

So baust du eine spannende Handlung

Schon sind wir bei der ganz knappen Zusammenfassung. Schreibe sie dir gern heraus (du kannst dir auch gern etwas weiter unten das Mini-eBook dazu herunterladen) und hänge sie dir zum Beispiel neben deinen Computer.

Die Figur wird aus dem Alltag herausgerissen
Die Figur handelt, hat ein Ziel
Die Figur erlebt die absolute Katastrophe
Die Figur entwickelt sich und bekommt ihr Happy End

Klingt so einfach, wenn man die Punkte hier liest, oder? Aber die Heldenreise braucht wirklich Übung. Besonders der Punkt mit der Entwicklung ist wichtig und wird gern mal übersehen, weil er nicht so einfach umzusetzen ist. Auch der Weg von der Katastrophe zum Happy End ist meist schwierig. Das Happy End soll ja überraschend aber logisch sein.

Untersuche deine Lieblingsromane und -filme im Hinblick auf die Heldenreise! Das wird dir das Konzept der Heldenreise näher bringen und schon bald verwendest du es intuitiv für deine Romane. Natürlich lohnt es sich auch, die Figuren genauer zu betrachten!

Du interessierst dich für die Heldenreise?
Du möchtest mehr über das geniale Modell erfahren, mit dem du deinen Roman so planst, dass er die Leser begeistert und in ihren Bann zieht? (Das Genre ist dabei ganz egal.)

Dann sieh dir unbedingt meinen Heldenreisen Kurs für Autoren an!

Ja! Ich möchte Infos zum Kurs!

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In meinen Schreibtipps findest du auch noch mehr Büchertipps, um dich noch intensiver mit der Heldenreise auseinanderzusetzen.

Dann heißt es Loslegen! Werde selbst zum Superhelden und schreibe mit Hilfe der Heldenreise deinen besten Roman.

In meinem nächsten Blogartikel erzähle ich dir dann, wie du mit Worten spielst und den Leser fesselst.

In dem Sinne, viel Spaß beim Erschaffen,
deine Jurenka

P.S.: Wie verwendest du die Heldenreise? Hilft sie dir? Ich freue mich über deinen Kommentar!

21 thoughts on “Die Heldenreise für deinen Roman – das perfekte Handlungsgerüst”

Lisa24. April 2017 at 22:35
Hallo,

ein wirklich interessanter Artikel! Und wenn ich das Ganze so überdenke, finde ich diesen Aufbau in allen meinen Lieblingsbüchern wieder :)

Liebe Grüße, Lisa

Reply
- Jurenka25. April 2017 at 7:43
  Danke dir, Lisa! Ja, das lohnt sich, die Lieblingsbücher mal danach anzuschauen. Schön, dass dir der Artikel gefallen hat! :-)
Fabian Aschauer25. April 2017 at 5:54
Echt ein wirklich toller Beitrag! :)
Wenn man ein wenig nachdenkt, dann findet man dieses Konzept ja fast in allen Filmen und in sehr vielen Büchern wieder. Vielen Dank für diesen Artikel – ich hatte definitiv ein AHA-Erlebnis :D
Liebe Grüße,
Fabian

Reply
- Jurenka25. April 2017 at 7:44
  Hallo Fabian,
  stimmt, das Konzept steckt in so vielen Büchern und Filmen. Es funktioniert einfach gut. Und so cool, dass du ein Aha-Erlebnis hattest! Das freut mich mords :-)
- Ursula22. Februar 2021 at 8:28
  Tolle Infos, wie immer. Bringt mich jedesmal ein Stückchen weiter
Cynthia25. April 2017 at 7:14
Hallo, was für ein spannender Artikel. In meinem Job ist Storytelling eins DER Buzzwörter und die Heldenreise auch. Sehr gute und verständliche Erklärung von dir. :) LG, Cynthia

Reply
- Jurenka25. April 2017 at 7:46
  Hallo Cynthia, freut mich sehr, dass der Artikel dir gefallen hat. Ja, Storytelling ist ja gerade total „in“. Vielleicht ist der ARtikel ja auch für Blogger und andere Texter ganz nützlich. Würde mich ja freuen.
  Viele Grüße,
  Jurenka
Salvia von Liebstöckelschuh25. April 2017 at 7:56
Sehr gute Tipps! Die kann man auf jeden Fall auch beim Bloggen anwenden, muss ja nicht immer gleich ein Roman werden ;)
Liebe Grüße
Salvia von Liebstöckelschuh

Reply
- Jurenka25. April 2017 at 10:05
  Absolut, liebe Sylvia. Mit ein bisschen Interpretation kann man das Heldenreisemodell für ganz viele Texte verwenden. :-)
Denise25. April 2017 at 11:51
Ich finde gerade die Darstellung mit der Dramamaus sehr lustig und dennoch wirklich hilfreich! So kann man sich die einzelnen Akte und deren jeweilige Unterteilungen richtig gut vorstellen und weiß wo man die wirklichen Spannungspunkte braucht!
So ein Modell kann tatsächlich ja auch schon für Schüler und eben auch Blogger empfehkenswert und hilfreih sein!

Viele Grüße
Denise von
http://www.lovefashionandlife.at

Reply
- Jurenka25. April 2017 at 16:05
  Die Dramamaus liebe ich auch. Schön, dass sie dir gefallen hat :-)
Creative-Pink25. April 2017 at 13:10
Ein schöner Beitrag. Und ich konnte viele Elemente aus meinen Lieblingsbüchern wieder erkennen. Es scheint also zu funktionieren.

Reply
- Jurenka25. April 2017 at 16:05
  Super, das freut mich :-)
Frank Tuchscheerer25. April 2017 at 13:19
Super Beitrag, gern gelesen.
LG Frank

Reply
- Jurenka25. April 2017 at 16:06
  Freut mich :-)
Jasmin25. April 2017 at 17:10
Sehr interessanter Artikel, das Konzept funktioniert auf alle Fälle bei den Bücher-

LG Jasmin

Reply
- Jurenka17. Februar 2020 at 22:29
  
  :-) Freut mich, liebe Jasmin
Gene11. Januar 2020 at 22:03

Hey Jurenka,
weißt du, dass es dieser Beitrag war, der mich anfangs von deiner Romanschule Abstand halten ließ? Deine „Ich habe ein Wundermittel“ These hat mich echt abgeschreckt. Ich glaube nicht an Wundermittel. Die werden den Leuten eigentlich immer von Scharlatanen angeboten, von Bauernfängern. Du bist aber kein Bauernfänger. Du verkaufst auch keine Wundermittel. Du vermittelst auf eine ausgesprochen ehrliche und konstruktive Art Anleitung und Werkzeuge für das Schreiben von Romanen. Genau, was ich brauche.
Vielen Dank dafür.

Reply
- Jurenka14. Januar 2020 at 13:05
  
  Liebe Gene,
  danke dir herzlich für deinen Kommentar – und natürlich ist es mir fern, Wunder zu verkaufen. Ich habe oben mal diesen Satz eingefügt:
  „(Geheimrezept? Klingt wie ein Wundermittel? Daran glaubst du natürlich nicht – und ich auch nicht. ;-) Ganz unten in den Kommentaren steht etwas dazu …)“
  
  Danke dir herzlich für deine lieben Worte!
  Viele Grüße,
  Jurenka
Matthias Hiltmann15. Februar 2020 at 13:20

Hallo Jurenka,

danke für die gute Zusammenfassung. Ich lese gerade das Buch von Campbell. Das ist ja nicht unbedingt die leichteste Kost aber es lohnt sich auf jeden Fall. Es hat mir geholfen, dass hier in komprimierterer Form zu finden.

Beste Grüße und bis bald,

Matthias

Reply
- Jurenka17. Februar 2020 at 22:27
  
  Lieber Matthias,
  danke dir, das freut mich. Ja, Campbell selbst nicht ganz einfach zu lesen. Etwas besser ist da von Christopher Vogler „Die Odyssee des Drehbuchschreibers“. Auch sehr empfehlenswert. :-)
  Herzlich,
  Jurenka